top of page

MessagesWithMelinda Group

Public·19 members
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Диета на 14 дней минус 5 кг

Пройдите диету на 14 дней и потеряйте 5 кг без лишних усилий. Наша диета проста в понимании и основана на здоровом питании. Получите ваши желаемые результаты быстро и легко!

Дорогие друзья, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, но не готовы терпеть голод и пить только воду на протяжении нескольких месяцев, то мы нашли решение для вас! Всего за 14 дней вы можете сбросить 5 килограммов и при этом не чувствовать себя как оголенный батончик Сникерс. И не важно, какой у вас тип фигуры: груша, яблоко или картошка-фри, наша диета подходит для всех. Подготовьтесь к тому, чтобы начать новую жизнь без жира и счастливо отдать свои старые джинсы в благотворительный фонд. Итак, за дело!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































такие как куриное и индейное мясо, яйца и молочные продукты. Также необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов,Диета на 14 дней минус 5 кг


Хотите быстро похудеть и избавиться от лишних килограммов? Тогда диета на 14 дней может стать идеальным решением для вас. За две недели вы сможете избавиться от 5 кг сверхвеса, что нужно сделать, отказаться от вредных продуктов и начать заниматься спортом.


Что нужно исключить из рациона?


Для начала необходимо исключить из своего рациона все продукты, которые помогут организму насытиться полезными витаминами и минералами.


Меню на 14 дней


День 1


Завтрак: Омлет с овощами на гриле - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - чашка нежирного йогурта.


Ужин: Тунец на гриле с соевым соусом - запеченные овощи.


День 2


Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.


Обед: Говяжий стейк на гриле - свежий салат с овощами.


Ужин: Телятина на гриле с овощами - нежирный йогурт.


День 3


Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат с креветками и авокадо - чашка нежирного йогурта.


Ужин: Запеченная курица с овощами - свежий салат.


День 4


Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с тунцом - нежирный йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с овощами и чесноком - свежий салат.


День 5


Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.


Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.


День 6


Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из овощей и рыбы - нежирный йогурт.


Ужин: Куриные крылья на гриле с соусом из томатов - свежий салат.


День 7


Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.


День 8


Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.


Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.


День 9


Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.


Ужин: Тунец на гриле с соевым соусом - свежий салат.


День 10


Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из овощей с рыбой - нежирный йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.


День 11


Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из овощей с куриным филе - нежирный йогурт.


Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.


День 12


Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.


День 13


Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из овощей с рыбой - нежирный йогурт.


Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.


День 14


Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.


Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.


Дополнительные рекомендации


1. Пейте как можно больше воды – это поможет вывести токсины и лишнюю жидкость из организма.

2. Занимайтесь спортом – это поможет ускорить процесс похудения и укрепить мышцы.

3. Старайтесь уменьшить количество потребляемого соли – это поможет избежать отеков.

4. Спите не менее 8 часов в сутки – это поможет укрепить иммунную систему и обеспечит организму необходимый отдых.


Итоги


Диета на 14 дней – это простой и эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Главное – не забывать о здоровом образе жизни и заниматься спортом. Старайтесь правильно питаться и следовать рекомендациям – и результат не заставит себя долго ждать., которые могут привести к набору лишних килограммов. К таким продуктам относятся:


- сладости и конфеты;

- мучные изделия;

- фаст-фуд и жирная еда;

- алкоголь и сладкие газированные напитки.


Что можно есть?


Основу вашего рациона должны составлять белковые продукты, – это сбалансировать свой рацион, рыба, не прибегая к строгой голодной диете и утомительным физическим нагрузкам.


Принципы диеты на 14 дней


Главное преимущество диеты на 14 дней – она не требует радикальных изменений в вашем рационе. Вы не будете испытывать голод и укладываться в маленькие калорийные рамки. Главное

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page